各位有没有视力保健方面的经验？

我儿幼儿园毕业是检查视力是0.8、1.0 ，上儿研所散瞳是有点远视，说正常可能以后长长就好了，今年5月一年级体检视力左右眼都是5.0 ，是不是就相当于1.0 ？好像也不高啊，好的应该1.2吧，有些担心他以后退步啊，孩子爸爸年轻时2.0 ，而我小学高年级就0.8，现在0.4？175、275度的近视 。也不知孩子以后会随谁？, j. C  k0 g" G9 z; }" G; X2 f
哪位有视力保健经验请教下，营养上和用眼习惯上的，还有要不要经常做眼保健操，什么情况下做。