心理
　　中考前夕，考生和家长都应当具备最佳的心理状态。临考前家长应使考生处于一种轻松、愉快、和谐、无拘无束的状态下，心情放松，消除紧张情绪，保持积极向上、冷静乐观的良好精神状态。
　　1.家长要多鼓励考生树立信心，多与考生交流，让他们坚定自信是成功的第一要素的信念，切忌渲染考试的艰难。
　　2.创造宽松、欢乐的家庭气氛，在中考期间要避免家庭纠纷，减少亲朋好友之间的互访，给考生营造安宁、平静的学习、生活氛围。
　　3.对孩子的期望要合理，要以表扬、鼓励为主，满足孩子一些合理的需求，不要使用许诺和威胁性的语言给孩子加压。

　　家长要考生合理搭配伙食，调整身体，保证足够的营养。中考前的复习很劳累，考生的大脑劳动强度较往常要大得多，人也一直处于紧张状态。若营养供应不足，易出现体力不支，注意力不集中，记忆衰退，厌食失眠等现象，从而影响考试的发挥。因此，中考期间合理的饮食，十分重要。
　　1.多吃豆制品及蛋、鱼、瘦肉。这些食品中含有丰富的优质蛋白质，尤其卵磷脂含量较高，是大脑代谢活动的重要物质，直接增强记忆。特别是新鲜的鱼类所含蛋白质极易被大脑吸收、利用，而且见效很快。
　　2.多吃蔬菜、水果。新鲜的蔬菜、水果中含有丰富的维生素，可直接促进大脑活动中的能量需求。晚上临睡前喝一杯热牛奶，入睡快，睡眠质量高，确保第二天精力充沛。
　　3.考生在积极增加营养的同时，要特别注意饮食卫生，忌偏食，忌过于油腻的食物，禁吃生冷菜、剩菜，以防身体不适；一些保健营养液、口服液最好不用，这些保健品远不如新鲜的蔬菜、瓜果营养价值高。

　　家长要为孩子校对生物钟，要保证孩子在中考期间有充足的睡眠。考生每天应不少于8小时睡眠，中午1小时，晚上7小时。一直到中考结束都要保持原有的学习生活节奏，即使考试那几天，该几点起床就几点起床，该几点睡觉就几点睡觉，不要睡懒觉，突然更改生活节奏会影响睡眠。

　　考生心态和生活作息平稳过渡，是保证水平正常发挥的关键。
　　1.不要过早睡觉，不可再熬夜，睡前可少量吃一些有助于睡眠的食品，如喝杯牛奶、吃几颗巧克力。
　　2.复习基础知识，浏览、翻看一下近期所做的模拟试题，注意一下平时不是很重视的地方，看一些公式、定理、表格以及一些概念，以加强记忆。
　　3.清点考试用品，钢笔、铅笔、手表、橡皮擦、准考证要统一放在一个袋子里，摆在显眼的位置。
　　4.领取准考证后，立刻去考场熟悉周围的环境和最短的、最安全的行走路线。

考试当天应注意的事项
　　1.早些起床浏览笔记、公式、定理，要注意早餐的营养，但不要吃得太饱。
　　2.提前20分钟左右到达考场，以防碰上交通堵塞或其他意外情况不能及时到达考场。
　　3.考前10分钟应避免嬉笑、打闹，找个地方安静坐一会儿或看一下笔记，整理考试用具。
　　4.考完一门后，要学会迅速调整思路迎接下一场考试，千万不可惦记上门考试的得失而情绪波动，影响到下一场考试。

考场上
　　考生应考答题时，要强化程序，按程序答卷：
　　1.入场后答卷前要安定情绪，先看试卷发放有误否，缺页漏印、破损否，试题有多少，怎样答题等，然后在试卷上填涂好个人资料，地址、姓名、准考证号。
　　2.答题过程要记住，先易后难，书写工整。先易后难答题，可以增强信心，答题时要避免两种倾向，一是思想静不下来；二是在某一道题上花费时间过多。答题时要书写工整，卷面整洁，争取卷面给分。做完一个题后，趁热打铁，迅速验证，力争做一个对一个。
　　3.答题要思路清晰、完整，表达条理规范，力求准确，防止欲速则不达。尽量做完试题，把能想到的信息充分地体现到答题卷中去，分分必争，并注意时间控制。全部做完后有时间要检查，看整体有无漏做试题；是否漏掉了做第一遍时个别因太难而未做的题；检查要慎改动，没把握的答案不要改，防止改错了。