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推荐阅读:让孩子学会考试
帮助孩子做好考前准备
做好考前准备,概括起来讲就是要“复习好、休息好”。所谓“复习好”,就是复习所所学的内容,这既是考好试的基础和前提,同时也是减轻精神压力、预防怯场的最好方法。所谓“休息好”,是指考生考试前要保持身体健康,以便有旺盛的精力、清醒的头脑去争取最理想的成绩。家长应帮助孩子调理好营养,保证足够的休息时间,让孩子按时休息。
帮助孩子消除考试焦虑
面对每一次大人小小的考试,许多孩子会或多或少地产生情绪紧张、失眠、头晕等现象,这就是考试焦虑。消除考试焦虑心从以下两点人手:
1、让平常心为孩广赢得轻松。逢考试,家长首先紧张,对孩子的一举一动就会表现出无比的关心,就盼着孩子考高分,以便将来进重点中学、名牌大学。孩子的成绩甚至成为全家人喜怒哀乐的晴雨表。家长的这些态度和举动不仅对孩子的考试一点帮助没有,反而加重了孩子的心理负担。家长应以平常心来对待孩子的考试,并适当地调整自己的言行。比如,多抽一些时间和孩子交流一些轻松的话题,给孩子营造一种较为宽松的学习环境,而不是过于看重和关注孩子的考试成绩。
2、让自信心战胜紧张和焦虑。可以对孩子说:“这次考试你已经做了充分的准备,你一定会考好的”,或者“你不必太紧张,别人可能比你还紧张呢”等等。体育界直一种防止怯场的方法也可以套用在孩子考试上。其做法是:回忆最成功的一次考试景象和心境,以最佳心理状态去考试;回忆考试取得好成绩受到家长和老师表扬的愉快,心情,使自己乐于参加当前的考试;把这次复习的主要内容在脑子里过一遍“电影”,使自己有把握、有信心。
帮助孩子掌握考试策略
答卷时要把握“先易后难”,处理好“稳、准、快”的关系。“先易后难”是指先做前边分数少的、基础性的、比较容易的题目。“稳、准、快”中的“稳”指审题要稳妥,不要马虎,防止审错题;“准”指答题要准,要抓住重点,做到简单的题目不丢分,难题少丢分;“快”指书写要快,为答题和检查赢得尽可能多的时间。考生还要理清思路,抓住重点,宁多勿少,一定要在考试结束之前把自己认为比较接近的答案写在试卷上。如果时间实在不允许,也要把要点和关键的步骤写上。
帮助孩子做好考后分析
考试结束后,家长一方面要帮助孩子认真进行总结,明确今后努力方向;另一方面还要帮助孩子分析考好或没考好的原因,并跟孩子一起讨论改进方法,以提高孩子的应试能力和学习能力。对考试成绩差的孩子,家长如果施以训斥打骂,会伤害孩子的自尊心,这是不明智的教育方式。孩子考得不好,也是孩子遭到挫折的时候,最需要得到父母的鼓励和安慰,要让孩子体会到家长的信任,使其增强信心。(唐靖茹) |
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